六一将至,建议孩子:少吃薯条和冰淇淋,多吃3样,个头长得快 新消息

2023-05-29 09:37:55 来源: 手机网易网

导读:

六一儿童节将至,很多的家长估计都会带着孩子出去游玩,或者是给他们准备喜欢的礼物。尤其是在饮食上,会满足他们各种小要求,而说到孩子喜欢吃的食物,我们就不得不提到,薯条还有冰淇淋了,这两种对于孩子来讲,真的没有抵抗力,不过这里却建议少给孩子吃一点。

薯条属于油炸食品,本身就不太健康,而且它的油脂含量也比较高,这样的食物,我们大人吃了都容易上火,何况是小孩子,他们吃过之后,可能就不好好吃饭了,还有冰淇淋,糖分很高,而且又是寒凉之物,孩子本身就是喜欢玩,这个时候突然吃凉的,也容易出现肠胃不适。


(资料图片仅供参考)

为此,六一将至,建议孩子:少吃薯条和冰淇淋,多吃3样,个头长得快。想要孩子健康的成长,我们在饮食上,可以多吃一些营养滋补的食物,这样它们个子也长得快。

第一样:豆腐

豆腐是一种很容易消化的食物,而且它含有蛋白质和铁,以及磷、镁等多种营养元素,可以促进孩子的生长发育。我们在平时做饭的时候,可以适当的孩子吃上一些豆腐,来补充人体需要的营养。

推荐食谱:【番茄烧豆腐】

所需食材:番茄1个、豆腐1块、蒜末、植物油、盐、番茄汁

1、把番茄清洗干净之后,我们把它切的小一点,这样一会在烹饪的时候,更容易炒出味道。

2、锅中放入植物油,烧热之后,我们把豆腐放进去稍微的煎一下,这样方便炒的时候不散。

3、锅里留底油,放入切好的番茄炒出红沙,放入蒜末,接着来点番茄汁,倒入豆腐。

4、最后放入一点盐,把它炒匀,一道非常开胃的番茄烧豆腐就制作完成了。

第二样:瘦肉

像一些油脂含量比较高的肉,我们可以少给孩子吃,但是瘦肉的话,还是可以多吃一些的,它能起到促进生长发育的作用,而且能够增强免疫力,尤其是瘦肉中的优质蛋白比较的丰富,能好好的缓解疲劳的情况。

推荐食谱:【荷兰豆炒瘦肉】

所需食材:荷兰豆、瘦肉适量、蒜末、植物油、盐、酱油

1、荷兰豆我们挑选鲜嫩一点的,然后把它掐成段,这样方便我们食用。

2、锅中放入少许的植物油,烧热之后,放入准备好的蒜末,接着倒入荷兰豆翻炒。

3、我这个瘦肉是熟的,所以炒的时候,要等到荷兰豆熟透,再放进去。

4、荷兰豆炒熟之后,我们放入瘦肉,来点盐和酱油,把它炒匀就可以了。

第三样:鱼肉

鱼肉是促进智力发育的优秀食物,平时生活中,我们可以给孩子吃上一点鱼肉,一般来讲,鱼肉都比较好消化,而且它还含有多种蛋白质、脂肪、维生素,以及磷、钾、镁、钙等矿物质元素,这些都有利于孩子的一个发育。

推荐食谱:【冬瓜鱼骨汤】

所需食材:冬瓜少许、鱼骨、姜、蒜、植物油、盐、料酒、胡椒粉、香醋

1、把冬瓜的外皮去掉,冲洗干净,切成块状,可以稍微的切的大块一点。

2、锅中放入植物油,烧热之后,我们把剁好的鱼骨放进去,接着来点盐,开始煎。

3、煎好之后,放入姜还有蒜,接着放入料酒,再加入清水,放入准备好的冬瓜。

4、炖好之后,来点胡椒粉,接着放入少许的香醋,把它拌匀,就可以直接出锅了。

【食刻说】

事实上,除了这些食物之外,还有骨头汤,以及鸡蛋还有虾肉这些都是可以多给孩子吃一点的,这些都比较的容易消化,而且人体也比较容易吸收,相比那些薯条还有补品而言,它更加适合孩子的成长。

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编辑:Edt_64

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