文|文儿
身高问题一直是家长比较关心的。都说孩子的身高主要受父母遗传影响，父母都不高，尤其是妈妈矮的话，孩子很难长成大高个。所以身边很多父母本身都不高的话，就格外忧虑孩子的身高问题。
毕竟如今的社会，颜值和身高作为软实力在个人竞争中越来越重要。不管是工作，择偶，身高都是重要的参考标准。而有些工作，如果身高达不到，直接连入门的资格都没有。所以父母才会格外重视孩子的身高问题。
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虽说孩子的身高受遗传影响，遗传占了70%，但后天环境影响的30%才至关重要。众所周知，春天是长高的黄金期，只要父母利用好这个阶段，孩子身高猛窜不是梦。春天长高黄金期，父母把握以下关键，助力孩子个头猛窜一大截。
让孩子养成好的睡眠习惯，早睡早起
孩子的身高发育离不开一个好的睡眠。春天整体气候都是比较舒适的，晚上也不冷不热，进入春季后，父母可以试着调整孩子的睡眠习惯，让孩子早睡早起，晚上9到凌晨5点保证孩子进入深度睡眠，这个阶段是孩子生长激素分泌比较旺盛的阶段，孩子这个时间段睡得香，生长激素分泌的比较好，就更容易长高。
早上孩子早点起，吃过早饭，天气比较暖和了，就可以带着孩子出门，进行充分的户外活动。这样孩子白天消耗得多，白天午觉睡得也比较踏实，对孩子来说，高质量的午觉也是十分必须的。白天玩的开心，晚上睡得更香。只要孩子睡得香，睡得多，长高就很容易。
让孩子好好吃饭，保证科学合理的营养补充
想要长高，除了要睡得好，还要吃得好。首先想要长个，就得先补钙，但补进去的钙要想被充分吸收，还得有维生素D，人体要合成维生素D必须要有紫外线的照射。
而一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的。所以孩子在春天补钙更容易吸收，而最好的钙片保健品也不如食补，从日常饮食中补充钙质。所以父母平时要多给孩子做含钙丰富的食物，比如牛奶，豆类、鱼虾等。同时还要保证充足的蛋白质，常见的鸡蛋，瘦肉还有各种维生素，要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果。
父母要明白营养并不是越丰盛越好，一个食物营养再好也不能天天吃。最重要的是要营养均衡。春天让孩子吃好，吃的全面，孩子长高不是问题。
让孩子走出家门，多去户外运动
春天天气好，外面阳光明媚，千万不要总是让孩子窝在家里看电视，玩手机等，多带孩子出门，让孩子多进行户外运动，不仅能晒太阳促进钙的吸收。更重要的是孩子跑起来，动起来，接触大自然，呼吸新鲜空气，可以增强体质，孩子体质好了，长高就是蹭蹭的。
所以春天来了，不要辜负好春光，带着孩子走出家门，享受大自然吧。
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