最近发现，越来越多人阳性康复转阴后，因激烈运动出现意外，甚至导致猝然离世……
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还有许多人反映，自己阳康以后体力下降的厉害，一运动头就蒙得厉害，心里很慌张。
所以今天闻柳想讲一讲，阳康之后，我们一家子到底出现了什么“后遗症”。
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孩子的症状
其实我们家好得最快的就是孩子。
前一天凌晨孩子睡得不安稳，一量有些低烧，接着白天大约上午9、10点，温度开始升高，吃了小儿退烧药，加上物理降温，发烧持续时间还不超过24小时。
随后孩子就只表现出一些轻度症状，食欲下降啊、咳嗽什么的，在7天后，基本也完全消失了。
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不过最令我们关心的是，新冠会否留下长期后遗症呢？
2022 年 4 月，《柳叶刀》上发表的一项研究，细致地分析了 0～14 岁孩子新冠后症状表现在年龄上的差异，研究显示：
0~3 岁儿童最常见症状是情绪波动、皮疹、胃痛、咳嗽和食欲不振；
3~14岁的孩子中，则是是疲劳、情绪波动、记忆力或注意力不集中最为常见。
而根据现有研究和统计，这些所谓的“后遗症”持续到 3 个月的比例为 5.7%；持续到 12 个月比例就只有 0.7%。
这样说起来可能让人心惊，但是事实上，就像感冒好了人还会持续咳嗽几天一样，常见的流感等疾病也会出现类似的“后遗症”。
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目前来说，只要加强保护，多加观察，有强烈症状及时就医，一般都不会有问题。
2
体力下降，咳嗽不止
这些天，我们很多人和新冠切切实实过招后，都有一个很明显的感受：
历经高烧之后，体温虽然正常了，但身体各个器官还非常脆弱，整个人有种前所未有的疲惫感和不适感。
一般来说，病程到了第7天，测试抗原或者核酸时，结果就已经转阴，但许多人真实经历后都表示：症状并没有消失。
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闻柳也是这样，今天已经是阳了第8天了，最难的“吞刀片”、“水泥鼻”都熬过去了，但是咳嗽仍然没有减轻。
医生解释，这是修复气道的康复过程。
免疫细胞与病毒殊死搏斗后，气道里充满了代谢死亡的细胞尸体、病毒尸体，气道为了把这些“垃圾”打扫出去，就会主动分泌粘液，形成痰液，通过咳嗽、鼻涕排出体外。
所以说，7天后抗原转阴，并不代表病程结束，我们的身体仍在修复中。
还有少量患者，会在“阳康”一个月内“复阳”，这是身体持续排毒的过程，大家合理对待即可，不必恐慌。
真正恢复健康的时间，大约是在14天后，抗原转“阴”了，同时身体上的不良症状也消失了，这才算是彻底“阳康”。
但如果咳嗽比较剧烈，或者吃药超过一周仍然不见好转，就要考虑肺部是否有感染，去医院拍片仔细检查，再针对治疗是最保险的。
家中有老人的，建议多关注血氧饱和度，正常值在95%~98%之间，一旦下降，一定要高度重视。
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3
原有的病症，可能加重
有句老话叫，“麻绳专挑细处断”，感染后，我发觉，身体最脆弱的部分，最难受。
闻柳从学生时代肠胃就不好，前段时间“阳了”以后，半天不到，体温从37度烧到38.7度，肚子超级难受，上吐下泻的，身上一点力气也没有。
连夜去医院检查，医生说可能是并发了胃肠道感染，吃了三天药肚子才恢复正常。
我老公的腰椎和颈椎不好，他感染后最典型的症状是腰酸背痛。
另一个朋友子宫不太好，又恰好碰上了“姨妈期”，感染后痛经痛不欲生……
这样一想，就明白为啥老年人和患有基础疾病的人，感染后境遇非常凶险了。
不过在我个人身上，这种情况也并未持续太久，基本上伴随着阳性症状消失就减轻了，甚至比以前发作时恢复得快一些。
更需要我们关注的，应该是病毒性感冒可能引发心肌炎，这可能是病毒直接侵犯造成的，也可能是免疫过激造成的。
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如果大家阳康超过14天，仍然有莫名的心悸、胸闷、乏力等症状，一定要及时就医。
4
康复指南
“阳过”和“阳康”的病人，可以洗头洗澡吗？什么时候可以正常进行运动训练呢？
1
还有症状时，任何运动都不要做
有时表面上看人基本康复了，但身体还未停止发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等症状，
这代表身体仍然需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何运动锻炼。
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对于日常活动，也建议自己多加留意，如果做一些体力活动，比如拖地等突然感觉心悸气短，一定要及时停下，不要勉强自己。
2
切忌二次受凉
有网友称自己“阳康”以后洗了个澡，结果发现自己又阳了，这种情况是怎么回事呢？
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无论是发病初期还是到后面愈合的这段时间，都很容易受凉，因为这个时候患者的抵抗力都非常低。
如果说去洗头、洗澡、外出应酬导致吹冷风等，都很容易引起二次感染。
所以大家还是要谨慎一点，病程中尽量不洗澡，康复后如果要洗，注意保暖。
3
休息一周再运动
呼吸道病毒感染机体恢复时间通常为两周左右，但因个体差异会有所不同。
大家一定要结合自身状态，不能单纯依靠转阴来决定是否正常运动、洗澡。
如转阴后仍有咳嗽、胸闷等症状，说明身体还没恢复好，至少要等到症状消失一周后，再考虑运动噢~
嘚吧嘚
“病来如山倒，病去如抽丝”，任何疾病都有一个慢慢修复的过程。
目前来说，新冠还没有发现有长期的“后遗症”残存，
但是因为抵抗力下降、体力下降诱发各种疾病的现象却比较常见，
请大家一定要适度运动，好好休息噢~
好了，今天的内容就到这里了，望大家多多「转发」和「在看」今天的内容，爱你们哟~
制作团队
文案 | 闻柳
插画 | 枯颜
审核 | Kristen
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