2022-12-04 10:34:17 来源： 手机网易网
【资料图】
坐月子期间，均衡饮食，科学搭配，看准时机，分段恢复更合理。
忌饮食单一，顿顿吃鸡汤、每天2个以上鸡蛋，是不可行的。
应饮食多样化，多种食材科学配比食用。
忌重油重盐，浓油赤酱的菜、猪脚姜等少量食用，切勿多吃。
合理摄入优质蛋白质补充营养，选择低脂肪食材、低温烹调为佳。
忌清汤寡水，产后憔悴，应先考虑摄入营养恢复状态。
体态恢复黄金期可安排在第6周，也就是出月子后。通过合理的锻炼进行恢复，同时合理的营养摄入不能停。
坐月子吃对了，不仅能吸收到好的营养，体态恢复好，心情也会好。
拥有优质蛋白且脂肪含量低的花胶是个不错的月子餐哦!这部大家坐月子时花胶怎么吃呢?会嫌花胶炖煮麻烦吗?
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