3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题是“定时休息，健康的睡眠。《2018中国睡眠状况调查报告》和《在中国互联网用户的诊断和治疗睡眠白皮书》公布的数据显示，中国约有睡眠障碍或病人五六千万，而诊断和治疗患者小于2%;56%的网友认为自己有睡眠问题，包括失眠、浅睡等。
中国睡眠研究会和中国医师协会睡眠医学专业委员会呼吁保持良好的工作和睡眠模式，睡眠和起床时间，不要熬夜，学习和工作了一上午，在下午和晚上有更好的健身。
睡眠障碍患者的诊断和治疗不足2%。虽然在全国有超过2000的睡眠服务门诊，有100万个睡眠障碍患者在中国发达地区只有5.8张床。”没有足够的空间，人是不够的，没有睡眠专家，在美国有数以千计的注册睡眠医生。
韩芳说，睡眠医学逐渐受到重视，并有针对性地开始对睡眠医生的培训，未来可以更好地服务于睡眠障碍。
半数以上的互联网用户有睡眠问题。
虽然平均每天睡眠超过7小时，但仍有56%的用户认为他们有睡眠问题，包括失眠，浅睡眠，早上醒来头脑昏沉等。其中，90个群体中，有60%多个睡眠问题，最多的是睡眠产品在线消费的贡献。
从消费数据来看，近三年的在线睡眠消费趋势较高。从搜索数据，睡眠相关的类网络呈现出多元化的趋势，眼罩和耳塞，2017脚贴片成为最流行的睡眠TOP3。95更喜欢买隔音耳塞，买更“贵”。
睡眠障碍或多种疾病
由北京大学第六医院院长Lu Lin领导的研究小组发现，在存在自我报告的睡眠障碍的老年人中，抑郁的风险显著增加，而持续睡眠问题的恶化则加重了老年人抑郁和症状的发生和复发。
中国医师协会专业委员会睡眠医学主任叶静莹教授介绍，睡眠障碍是老年痴呆症的危险因素，失眠障碍是阿尔茨海默病的一个危险因素，充足的睡眠有利于脑保护，有助于降低患老年痴呆症的风险。
工作压力对睡眠质量有很大影响。
“2018中国互联网网民睡眠白皮书”显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市有很大的压力，北京的年轻人睡眠最少，平均时间不超过7小时。
金融业、服务业和政府机构的员工睡眠质量最差。特别是，睡眠质量低于金融部门67%的总水平。
工作压力是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，70%的互联网用户受其影响。二是生活压力、环境因素、个人习惯等。超过58%的互联网用户说他们会牺牲他们的睡眠时间来完成最重要的工作。
近90%网民睡前玩手机
白皮书显示，将近90%名网民在睡前使用手机。平均时间是65分钟，玩手机的平均时间是58%分钟前80分钟的95分钟。社交聊天和视频是睡前最重要的娱乐活动，也是90, 95以后最活跃的娱乐活动。
专家表示，手机的蓝光光驱的发光电脑可以提高警觉度，兴奋的人，睡觉前玩手机会影响睡眠时间，减少导致REM睡眠，REM睡眠是头的睡眠恢复的过程，接下来的日子会很累了，还是早点起床。
