确定目标是置顶工作方案的重要环节。在公司计划开展某项工作的时候，我们需要为领导提供多种工作方案。那么我们该如何写一篇较为完美的方案呢？以下是我给大家收集整理的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
淄博中考体育 淄博市体育中考实施方案篇一
受测者10人一组，采用站立式起跑，当听到信号时，开始起跑，抢跑者该组重跑。在跑的过程中，不得从跑道的内侧超人，不得妨碍他人测试。
2.立定跳远
(资料图片仅供参考)
受测者两脚自然分开站立，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳2次，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离，以其中最远一次的成绩为最终测试成绩。
3.一分钟仰卧起坐(女)
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。起坐时双肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。
4.引体向上(男)
受测者跳起双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
5.坐位体前屈
受测者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前倾，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。每人测试两次，取最好成绩。
6.掷实心球(两公斤)
受测者两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，球出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷两次，丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
7.跳绳
受测者将绳的长度调至适宜长度，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。
8.篮球运球
(1)场地
测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如下图)。
(2)测试办法
受测者起点线后持球站立，向前进方向单手绕杆运球依次过杆，受测者与球均返回起点线时停表。每人测两次，取最好成绩。
注意事项：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
9、足球运球
(1)场地
测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米(如下图)。
(2)测试方法
受测者在起点线后准备，听到口令后向前运球依次过杆，受测者和球均越过终点线即为结束。每人测两次，取最好成绩。
注意事项：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线。
10、排球垫球
(1)场地
测试区域为每人3米*3米。
(2)测试办法
受测者在规定区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度，球落地即为结束。每次垫球高度为男生2.24米、女生2米。每人测两次，取最好成绩。
注意事项：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
淄博中考体育 淄博市体育中考实施方案篇二
男生评分标准
等级 单项
得分 1000米
(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 引体向上(次) 坐位体前屈(厘米) 跳绳(次) 篮球运球(秒) 足球运球 (秒) 排球垫球(次)
优
秀 100 3"30″ 2.50 12.4 22 19.2 180 9.4 7.5 40
98 3"36"" 2.49 12.1 21 18.8 175 9.8 7.7 39
96 3"38"" 2.47 11.5 20 18.2 168 10.4 8.1 37
94 3"42"" 2.46 11 19 17.6 160 11.1 8.5 35
92 3"46"" 2.43 10.3 18 16.9 150 11.9 8.9 33
90 3"50″ 2.41 9.6 17 16.1 140 12.8 9.4 30
良
好 87 3"54″ 2.38 9.4 16 15.3 136 13.2 9.7 29
84 3"58″ 2.35 9 15 14.1 130 13.7 10.1 27
81 4"02″ 2.31 8.6 14 12.8 124 14.3 10.5 25
78 4"06″ 2.26 8.2 13 11.2 116 15.1 11.1 23
75 4"10″ 2.21 7.7 12 9.5 108 15.8 11.6 20
及
格 72 4"15″ 2.17 7.4 11 8.5 103 16.4 11.9 19
69 4"20″ 2.12 6.9 10 6.9 94 17.4 12.4 17
66 4"25″ 2.07 6.5 9 5.4 86 18.3 12.9 15
63 4"30″ 2.00 5.9 8 3.3 75 19.6 13.5 12
60 4"35″ 1.93 5.3 7 1.2 64 20.8 14.1 9
不
及
格 50 4"45″ 1.91 5 5 0.5 60 21.6 14.5 8
40 4"55″ 1.87 4.6 4 -0.5 53 22.9 15 7
30 5"05″ 1.83 4.2 3 -1.5 46 24.1 15.5 6
20 5"15″ 1.78 3.6 2 -2.8 37 25.8 16.2 5
10 5"25″ 1.73 3 1 -4.1 28 27.4 16.9 3
女生评分标准
等级 单项
得分 800米(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 仰卧起坐(次/分钟) 坐位体前屈(厘米) 跳绳(次/1分钟) 篮球运球(秒) 足球运球 (秒) 排球垫球(次)
优
秀 100 3"24″ 1.99 7.8 50 19.3 172 12 8.1 35
98 3"27″ 1.98 7.7 49 19 167 12.3 8.6 34
96 3"29″ 1.96 7.6 48 18.5 160 12.8 9.4 32
94 3"32″ 1.95 7.5 47 18 153 13.4 10.2 30
92 3"35″ 1.93 7.4 46 17.3 143 14.1 11.3 28
90 3"38″ 1.91 7.2 44 16.7 133 14.8 12.3 25
良
好 87 3"42″ 1.89 7.1 43 15.9 129 15.5 12.7 24
84 3"46″ 1.85 7 42 14.7 123 16.6 13.3 22
81 3"50″ 1.82 6.9 40 13.5 117 17.7 14 21
78 3"54″ 1.77 6.8 38 11.8 109 19.2 14.8 18
75 3"58″ 1.73 6.6 36 10.2 101 20.6 15.7 16
及
格 72 4"03″ 1.7 6.5 35 9.2 96 21.4 16.4 15
69 4"08″ 1.65 6.4 33 7.7 88 22.6 17.5 14
66 4"13″ 1.61 6.3 30 6.2 80 23.9 18.6 13
63 4"18″ 1.55 6.2 28 4.2 69 25.5 20.1 11
60 4"23″ 1.49 6 25 2.2 58 27.1 21.6 9
不
及
格 50 4"30″ 1.47 5.8 24 1.6 54 27.8 22 8
40 4"37″ 1.44 5.4 23 0.8 48 28.8 22.7 7
30 4"44″ 1.41 5 21 -0.1 42 29.9 23.3 6
20 4"51″ 1.37 4.5 20 -1.3 33 31.2 24.2 5
10 5"00″ 1.33 4 18 -2.4 25 32.6 25.1 3
淄博市教育局办公室 2014年3月5日印发
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