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2月11—12日，也就是下周末，北京市很多中小学生就要返校领书准备开启新的学期。假期余额还有一周，但很多孩子还没在寒假中的热闹、散漫中回过神来。
(资料图片仅供参考)
假期中的孩子，状态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。开学前一周是收心调整的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，循序渐进地帮助孩子把心收回来。
01
模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。提醒孩子按学校的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。
临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合。此外，让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
02
寻找开学的仪式感
家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。
家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。
03
读懂孩子情绪
临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。用心陪伴，积极沟通，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
04
收心不可“急刹车”
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟等，以图文并茂的形式，在社交平台上发布，为孩子营造一种“迫不及待要与同学见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
来源：中小学校长论坛， 南京少儿频道等
编辑：赵翩翩
美编：刘志军
编审：郝彬
终审：王宇 苏金柱
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