线上学习
(资料图片仅供参考)
从心出发
居家学习心理调适专家讲座
为做好线上学习时期的学生心理支持、心理疏导等服务，预防和减轻长期居家学习导致的心理困顿和心理压力，帮助同学们合理调整情绪，12月2日下午, 武汉十四中政教处诚邀武汉市科学普及研究会武汉科学家科普团院士专家，开展了以“积极学习 健康成长——中小学生如何提高网课学习效率”为主题的线上讲座。本次讲座由政教处张禺主任与高二（7）班班主任徐羽涵老师共同主持，华中师范大学郑晓边教授主讲，全校部分同学在线收看。
报告专家：郑晓边，华中师范大学教授，中国教育学会教育质量监测评价指导委员会委员，中国心理卫生协会青少年心理卫生专委会荣誉委员，武汉科学家科普团专家。
积极向上 学习实用方法
讲座伊始，郑教授和同学们共同完成“开心健脑，训练记忆”手指操，带领大家将“困在家中”的肌肉唤醒，营造了一个轻松愉悦的氛围。
郑教授首先带领同学们回顾了我国疫情防控取得的巨大成就，在“人民至上生命至上”理念指导下，无论是在保护人民的生命健康还是稳定经济发展方面，中国都取得了举世瞩目成绩，同学们居家网课也是在为疫情防控做力所能及的贡献。
郑教授指出，高考实际上考察的就是“人”的结构，要将撇中的“人格、智慧”，与捺中的“体能、体态、体形”构建平衡。同时，郑教授用英雄航天员王亚平的人生历程引导同学们去思考网课中该如何提升效率和集中注意力，并指导同学们学会“听、做、讲、问、理”的学习方法。
结合自身的学习经历，郑教授认为网课的学习与自我管理、自我学习能力是密不可分的。针对同学们学习中的问题，郑教授给同学们提供了许多学习的好方法，比如PQRST的学习策略，教导同学们要做好时间规划、激发学习动机，更要培养合作学习能力。郑教授又以高考状元唐楚玥的高考心得为例教导同学们要有好心态、合理安排时间，他的谆谆教诲让同学们收获颇丰。
健康成长 保持良好心态
郑教授认为在网课期间除了学习方法外还需要保持一个健康的心理状态，他建议同学们学会情绪管理，建立积极的自我观念，发展良好的自我觉知以及学习自我调适方法技术。部分同学表示网课期间比较焦躁、躁狂，针对这一现象,郑教授建议这些同学们要学会情绪管理，同时也给同学们提供情绪管理的主要秘诀：增加快乐，减少烦恼，保持合理认知。
郑教授还介绍了自己的重要研究成果：五心十法。即积极的学习需要细心、信心、知心、耐心和宽心。同学们应当在“该做啥”“可做啥”“想做啥”“能做啥”中寻找交汇点。
他还劝告同学们建立积极心态，学习心理抗疫三大方法：用积极心态管理传染源，用积极方法切断传播途径，用积极行动促进身心健康。“凡事不能强求改变他人或环境，而应当从改变自己开始”。
郑教授在演讲的结尾赠予同学们一则格言，表达了对同学们的期待与祝福：学有法则灵，情有诉则乐，行有志则远，心有望则福。最后讲座在郑教授与同学们热烈的互动活动中圆满结束。
同学感受 收获成长
高二（7）班 彭锦凡：
郑教授给我们讲了许多关于学习的知识。还教会我学习知识的方法，最后还留时间让我们提问，帮助我们解决心中的疑惑。我有幸得到了提问的机会，因为自己成绩不太好，不知道自己在剩下的时间里努力是否还来得及，不是很自信，郑教授一番话让我深受感触，他告诉我，只要想学，就肯定来得及，好好努力一定可以的。不止是我，还有其他同学也受益良多，坚定了我们好好学习的念头。
高二（7）班 于海洋：
十分荣幸能参加这次郑晓边教授主讲的心理学讲座。课中郑教授用十分亲切和蔼的语气讲述了对于高中生网课的一些问题以及解决方法，并介绍了一种PQRST（预习 质疑 阅读 自我背诵 测试）学习方法，提醒我们网课期间也要严格要求自己等等。此外，郑教授还对我们网课期间的困惑进行了答疑，让我们收货满满，深受感触，让我明白了在逆境中既然不能改变环境，那就多改变自己，让自己做得更优秀！
高二（7）班 雷开晴：
“网课学习是弯道超车的好机会。”在教授精彩的心理课程中，不仅能接受许多思想的熏陶，更能开阔视野，学到课本里学不到的知识。无论是对网课现象的剖析，还是对同学们的关怀和鼓励，都让人感觉这是一节有温度和深度的讲座，让我明白了只有坚定自己的目标，踏实肯干才能行稳致远。这次讲座让我收获满满，教授和蔼的笑容和中肯的建议会一直鼓励我支持我的。
高二（7）班 谢卓妮：
很感谢郑教授的这次演讲，让在网课期间稍有迷茫的我有了新的动力。唯一可惜的是我没有鼓起勇气向郑教授说出我心中的不解，但听着郑教授对其他同学的回答及开导 我也同样受益匪浅，获得心灵上的慰藉。
讲座上，同学们都认真学习了网课学习和调整心态的好方法。课下也都在努力学习如何提升效率、集中注意力;尽力约束自我，培养好习惯以促进心理健康，并将信心、细心、宽心、耐心、知心在今后的学习与生活中付诸实践。
如何提升线上德育工作的针对性和实效性，切实解决线上学习的难点、痛点问题。十四中德育人依靠全体老师，联系家长，扎根学生，坚守升旗仪式、班会课等常规德育阵地，开展了线上小黑板时间规划达人、线上课堂互动达人评选；班级音乐会；居家学习生活征文比赛；摄影大赛；专家心理讲座等形式多、小而实的德育活动。下一步，学校将继续加强学生心理健康教育，做好学生心理防护和疏导工作，为同学们健康成长保驾护航！
END
撰文：高二（7）班夏溶
图片：徐雨涵
来源：武汉十四中官微
